15 упражнений для бодрости детского тела и духа
***
Потянемся, потянемся,
Маленькими не останемся (тянем руки вверх).
***
Поехали в лес на поезде (бежим по кругу, руки крутим впереди себя, как паровозики).
Поезд мчится и грохочет –
Чух, чух, чух, чух.
Машинист вовсю хохочет –
Тук-тук, тук, тук.
Поезд мчится под горой –
Чух, чух, чух, чух.
Для детей вагон второй –
Чух, чух, чух, чух.
Поезд мчится тёмным лесом –
Тук, тук, тук, тук.
В гости едет к нам профессор –
Чух, чух, чух, чух.
Поезд мчится всё вперёд –
Тук, тук, тук, тук.
А толстяк всё ест и пьёт –
Чух, чух, чух, чух.
***
Приехали в лес, вдохнём свежего воздуха. (Вдох и выдох)
***
Сова
У-у-у. Кто же это? (наклоны головой в стороны)
Ах ты совушка, сова,
Ты большая голова,
Ты на дереве сидела
Головою всё вертела, (повороты в стороны)
В траву свалилась, (голова вперёд)
В яму покатилась! (крутим головой)
***
Полянка
На полянке красота, (руки в стороны)
На полянке суета, (бежим на месте)
Бабочки порхают (руки в стороны и вперёд)
И жуки летают – жжжжжжж. (крутимся вокруг своей оси)
И кузнечик скачет прыг, скок. (прыгаем)
Прыг, прыг, задержался на миг
И опять поскакал и упал. (падаем)
***
Собираем цветочки и складываем на поднос (поднос держим высоко, чтобы ребёнок потянулся).
***
Ёжик
Кто на полянке появился?
Колюч он, но не ёлочка
В иголках, но не сосенка
В клубок свернуться может (приседаем)
Так кто же это? Ёжик
(Катаем ребёнка, придерживая ножки)
Поползли как ёжик.
Маленький ёжик
Четверо ножек
Ёжик по лесу ползёт
Песенку поёт: Фуфти, фуфти, фуфти, фу
Самый сильный я в лесу
Но боюсь одну лису.
***
Покажем лису
Вот бежит лисичка (лапки впереди, повороты и приседаем)
Рыжая сестричка,
Ищет, где же зайка,
Зайка попрыгайка (дети ищут зайку).
***
Зайка
Скачет зайка маленький (прыгаем)
Около завалинки
Быстро скачет зайка,
Зайка попрыгайка.
***
Медведь
В лесу живёт ёжик, лисичка, зайка, а ещё кто живёт?
Лапу он зимой сосёт
А ещё он любит мёд
Может страшно зареветь
Как зовут его? Медведь
Шёл медведь к броду (шагаем)
Влез на колоду (высоко шагаем)
Уж он мок, мок (наклоны вперёд, руками до пола)
Уж он кис, кис, кис (руки на пояс, наклоны в стороны)
Вымок (правая рука вверх), выкис (другая вверх)
Влез на колоду (две руки вверх)
И бултых в воду (прыгаем).
***
Прыжки на шарике
Сидели два медведя на тоненьком суку
Один читал газету, другой молол муку
Раз куку, два куку –
Оба шлепнулись в муку (падаем с шарика)
Стряхиваем муку: отряхнём ножки, ручки и носик, плечики, потрясём попкой, головкой.
***
Игры с шариком
Мишки больше всего любят с мячиком играть.
(ребёнок ложится на спинку, мячик катаем сверху вниз, ребёнок поднимается за шариком)
А ножками можешь мячик держать?
(мячик между ног, вверх, вниз)
Катаемся на животе, отжимаемся. Вот как мишки любят играть с мячиком.
***
Ягодки
С ветки ягодку снимаю и в лукошко собираю (кладу ребёнку между ног,
потом беру пальцы ребёнка и разминаю и складываю в лукошко)
Ягод полное лукошко!
Мы попробуем немножко (ребёнок берёт ягодки пальчиками).
За такую зарядку можно ягодками полакомиться.
***
Поезд едет домой (бежим по кругу, руки крутим впереди себя, как паровозики).
Поезд мчится и свистит
И колёсами стучит
Чу-чу, чу-чу –
Всех до дома докачу!
***
Пускаем мыльные пузыри (дыхательная гимнастика).
Зарядка взята из комплекса упражнений по временам года «Зарядка с котом Тимошей».
Комментарии отключены.